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蒋少勋此(cǐ )时(shí )气(qì )的脸色发黑，本身气势就吓人，他(tā )这(zhè )么(me )黑(hēi )着脸，把艾美丽吓得浑身发抖。

呼(hū )吸(xī )问(wèn )题好调节，姿势问题最难调节，她在(zài )旁(páng )边(biān )不停的提醒动作不标准的四人，然(rán )而(ér )四(sì )人(rén )都没法改过来，反而越跑越乱，连(lián )呼(hū )吸(xī )节奏都给忘了。

教官，我错了，求(qiú )你(nǐ )绕(rào )我(wǒ )一命，我不要死啊

第二种方法，是(shì )两(liǎng )步(bù )呼一次，两步吸一次，呼和吸按照(zhào )1：1的(de )节(jiē )奏，呼吸这块天天和肖雪做的不错(cuò )，你(nǐ )们两学着点儿。

她只不过是稍微加了(le )一(yī )点(diǎn )速度，她们似乎就被打乱了节奏。

跑(pǎo )了(le )差(chà )不多十分钟左右，顾潇潇发现身后(hòu )几(jǐ )人(rén )的喘息声有些过，她皱眉跑到旁边(biān )，让(ràng )陈(chén )美带跑。

她只不过加快了一些速度(dù )，才(cái )跑了没十分钟，她们居然就已经开始(shǐ )喘(chuǎn )气(qì )了。

这一声厉吼，直接把艾美丽吓(xià )得(dé )哭(kū )的更厉害，非但没松开，反而跟抱住(zhù )救(jiù )命(mìng )稻草似的，死死的抓着他大腿不放(fàng )，而(ér )且(qiě )脑袋还不停的蹭来蹭去。